버럭하는 성격을 어떻게 고치면 될까요?

Question

저는 인지를 못했는데요~!!

친한 지인이 조심스럽게 이야기를 하더라구요~

이야기를 하면서 버럭하는 경향이 있다구요~

이런 버럭하는 성격을 어떻게 고치면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 노을지는햇살에따스함이215입니다.

이렇게 버럭화가나는 상황을 벗어나기 위해서는 신체적인 활동을

하시는게 가장 좋다고 보입니다. 운동이나 산책을 해보세요

Answer 2

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다...........

평소 명상이나 스스로 버럭하는 마음이 들때마다 참는 연습을 하시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

감정 조절을 못하고 욱하는 것에는 중독성이 있으며

욱한 뒤 느끼는 미묘한 쾌감에 중독돼 강도가 점점 세지므로

고치지 않으면 누구나 범죄자가 될 위험이 있어요

감정 발달은 후천적이며 부모와 자녀 관계에서 학습됩니다

공격적인 감정은 강력하게 느껴지기 때문에 다른 감정보다 금방 배우며

임기응변으로는

-입술 깨물어 신체 통증을 통해 의식을 깨운다

-뛰는 행동은 마음이 급할수록 하는게 이롭다

-혼잣말로 감정에 대한 김을 서서히 뺌

Answer 4

안녕하세요. 우람한바다매195입니다.

우선, 그 친한 지인이라는 분에게 고맙다고 말씀해주세요. 정말 인생에 있어서 나를 돌아볼 수 있는 기회를 주는 사람이 몇이나 될까요?
무시하고 피할 수도 있지만, 글쓴이분을 소중하게 생각해주셔서 그런 조언을 해주셨을꺼라 생각됩니다.
버럭하는 성격은 우선 충동적으로 하는 성향이 강해서 일 것같습니다. 일단 내 뱉고 헉! 하는 순간이 많으실 거라고 생각됩니다.
모든 발언을 하기 전에 마음속으로 그 발언에 대해서 생각해보세요.

Answer 5

안녕하세요. 팔팔한오징어294입니다.

앞에 댓글을 달아주신 분들처럼 해서도 안고쳐진다면 비슷한 성향인 사람과 대화를 해보면 거울치료법이 될 것 입니다.

Answer 6

안녕하세요. 해결사1입니다.

저도 그게 고민인데요.화가 나더라도 되도록 반응을 한템포늦추기만해도 큰 효과가 있는 것 같더라고요.한템포 늦추다보면 결국 버럭하는 횟수가 줄어들게 됩니다

Answer 7

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다..........

평소때 마음을 컨트롤하는 연습을 많이 하셔야합니다. 내가 이런 성격이라 인식하고 이야기하세요.

Answer 8

안녕하세요. 스스로 행복한 나그네 막걸리나입니다.

저도 버럭 대는 대요 버럭할려고 할때마다. 1부터 10까지 숫자를 세어봅니다. 한번 해보시기 바랍니다.