한의원에서 걷기 운동을 권유해주신 이유가 궁금해요

Question

성별

여성

나이대

29

안녕하세요

제 체질에 맞는 운동을 한의원 방문시 물어봤는데,

다른거 말고 걷기 운동을 추천해주시더라구요..

그 이유가 궁금해요.

걷기가 어떻게 운동이 될까 싶어서요.

보통 체중입니다.

Answer 1

안녕하세요. 도하윤 한의사입니다.

걷기운동은 효과가 있습니다

심폐 기능을 향상시키고 혈액순환을 촉진시켜 심장질환을 예방합니다

· 체지방을 감소시켜 비만을 개선하고 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 성인병을 예방하고 치료하는데 도움됩니다

· 지속적으로 뼈를 자극하여 골밀도를 유지 및 증진시켜 골다공증을 예방합니다

· 스트레스, 불안감, 우울증을 감소시켜 정신건강에 도움이 됩니다

· 면역력 증가에 효과가 있습니다