헬스를 심하게 해도 치아에 안 좋은 영향을 미칠 수 있나요?
예전에 어디 기사에서 본듯한 기억이 있는데 헬스를 너무 심하게 해도 치아에 안 좋은 영향을 줄 수 있다고 하던데 그 이유가 무엇인지 궁금합니다 정말인가요?
안녕하세요. 김철진 치과의사입니다.
헬스를 한다고 치아가 안좋아 지는건 아니지만 힘든 헬스를 하는경우 치아를 꽉깨무는 습관이 잇다면 치아가 예민해지거나 금이갈수도잇고 깨질수도 잇습니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
헬스를 심하게 한다고 해서 치아에 안좋은 영향을 미치지는 않습니다. 하지만 운동을 하면서 이를 악물거나 하는 경우 치아 및 턱관절에 부담을 줄수 있습니다.
궁금증 해소에 도움이 되시길 바라며, 도움이 되신 경우 '추천' 부탁드립니다.
헬스와 치아에 관련된 질문이 있어 반갑습니다. 저도 작년 4월부터 매주 2~3회씩 PT를 받고 있는 헬린이입니다. 헬스는 너무 좋은 운동이라 앞으로 평생 해야한다고 생각하고 있습니다.
헬스할 때 치아가 망가지는 이유는 단순합니다. 이를 꽉 물고 운동을 해서 그렇습니다. 스포츠치의학 분야의 연구 결과, 이를 꽉 물면 근육에서 낼 수 있는 최대근력이 증가함을 수치로 확인하였습니다. 실제 운동을 해봐도 이를 꽉 물면 더 근육에 힘이 들어가는 것이 쉽게 느껴집니다.
헬스는 근성장을 위해서 근육에 지속적인 자극을 줘야 합니다. 그래서 점진적 과부하를 주는 과정에서 최대근력을 높혀야 하기 때문에 본능적으로 이를 악물게 됩니다.
이를 악무는 횟수와 기간도 중요합니다. 하루, 이틀, 일주일, 한달, 몇달 정도 악문다고 이가 급격하게 나빠지지 않습니다. 수년에 걸쳐 이를 악물다가 데미지가 축척되면서 안좋아지는 경우가 대부분입니다. 이를 악물어서 이가 망가지는 과정은 천천히 진행되지만, 장기적으로 보면 반드시 마모,파절,통증등의 증상으로 나타나게 됩니다.
같은 이유로 농구, 축구, 배드민턴, 골프, 테니스를 해도 이를 꽉 물고 한다면 치아가 서서히 망가집니다. 프로선수들이 마우스 가드를 장착하는 이유는 다양합니다. 그 중 하나가 치아를 꽉 물었을 때 최대의 근력을 발휘하면서도 치아를 보호하기 위합입니다.
이 같은 지식을 바탕으로 즐거운 헬스생활을 하셨으면 합니다.
안녕하세요. 김지훈 치과의사입니다.
아무래도 힘을 많이 주기 위해서 치아를 강하게 무는 등의 행동으로 인해서 마모되거나 금이 가기 쉽습니다.
안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.
특별히 어떤 조건하에서 그런 이야기가 나왔는지 정확히 파악하기는 어려우나 무거운걸 들어올리는 중량운동 시 반복적으로 이를 악무는 경우 치아 마모, 턱관절 질환 발생 등의 위험은 있습니다.