컴퓨터 화면에 블루라이트는 어떤 과학적 원리인가요?

Question

가끔 뉴스에나 블로그를 보면 컴퓨터 화면에 블루라이트가 눈에 좋다고 하는데 이런것도 과학적 원리가 적용된 사례인가요? 문득 이런것도 과학과 관련이 있을것 같은데 궁금합니다.

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안녕하세요. 김찬우 과학전문가입니다.

블루라이트는 시력에 좋지 않아서 차단을 합니다. 블루라이트는 우리 눈이 볼 수 있는 빛을 가시광선이라고 합니다. 가시광선은 여러 색으로 구성되어 있는데, 이 중 380~500nm 정도로 파장이 짧고 보라색과 파란색을 내는 빛을 블루라이트(청색광)이라고 부릅니다

블루라이트는 수면사이클을 크게 방해합니다. 동물 실험 데이터를 보면 아주 잠깐 동안이라도 충분히 강한 블루라이트가 주어졌을 때 수면 사이클을 조절하는 멜라토닌 호르몬 등이 감소하고 활동/수면 사이클의 변화가 생기는 것을 볼 수 있습니다. 특히 24시간 동안 계속 블루라이트가 주어지면 수면 사이클이 완전히 뒤죽박죽이 되어버립니다. 이러한 질병을 수면위상지연장애라고 부르며, ADHD와 유사한 증상을 일으킨다고 보고되었습니다. 따라서 해가 진 이후에는 블루라이트가 눈에 들어오는 걸 차단하는 것이 좋습니다.

그럼 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드리겠습니다:)