무릎 안아프게 하는 방법이 있을까요?

3월에 오래 쪼그려 앉았다 일어나면서

무릎 반대쪽의 위아래로 찢어지는 듯한 통증과

무릎에 통증이 생겼는데요.

엑스레이를 찍어도 안나타나는데

왜 아직까지 아픈걸까요?

연골이 아주 살짝 닳은거 같지만 워낙 조금이라

그거 때문은 아닌거 같다고

정형외과 의사선생님이 얘기하셨는데

그럼 왜 그러는 걸까요?

어떻게해야 통증이 사라질까요?