많은 사람들의 말에 의하면 흑마늘이 몸에 좋다고 해서 약으로 생각하고 직접 만들어 먹고 있습니다. 섭취량을 좀 알려 주실 수 있나요?

양약을 많이 처방받아 섭취하는 것이 싫어서, 많은 사람들의 말에 의하면 흑마늘이 몸에 좋다고 해서 약으로 생각하고 직접 만들어 먹고 있습니다. 그런데 하루에 얼마나 먹어야 하는지 몰라요. 섭취량을 좀 알려 주실 수 있나요?