무기력증 극복 방법 좋은게 있나요
나이 50이 되니 만사 귀찮고 쉬는날에는 방콕해서 드라마보거나 잠자는 날이 많은데요...감정도 메말라 로보트인가 하는 생각도 들고 기쁘거나 슬프거나 별다른 감흥이 없습니다...가장 좋은 극복방법이 있을까요
11개의 답변이 있어요!안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
날도 따뜻해지니 쉬는 날에 방에 계시지 마시고, 배우자분과 교외로 드라이브 하고 맛집 여행을 해보시면 좋을거 같습니다.
또 평소 본인이 해보고 싶어하던 취미 생활을 하는것도 좋고, 운동을 배워보시는 것도 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 말끔한복어166입니다.
그럴때는 무기력을 이기고 싶은 마음으로 싫고 귀찮아도 몸을 움직여야되요 움직이고 하고싶은것만 해도 금방 괜찮아질꺼에요ㅠ
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
무기력증은 심리적, 생리적, 사회적인 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 따라서, 그 원인과 상황에 따라서 다양한 방법이 있습니다. 일반적으로는 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다.
규칙적인 생활습관 유지하기: 충분한 수면과 규칙적인 식사, 운동 등을 통해 생활 패턴을 유지하고 신체적 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
스트레스 관리: 스트레스를 받는 원인을 파악하고 스트레스를 해소하기 위한 방법을 찾아보세요. 운동이나 요가, 명상 등이 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다.
목표 설정하기: 자신의 목표를 설정하고 그 목표를 달성하기 위한 계획을 세우는 것이 도움이 될 수 있습니다.
치료: 만약 무기력증이 지속되고 생활에 큰 영향을 끼치는 경우, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신건강 전문가와 상담을 통해 문제를 해결하고 치료받는 것이 중요합니다.
취미 생활: 취미 생활을 가지거나 새로운 취미를 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 자신의 관심사에 따라 책을 읽거나, 미술 등을 배우는 것도 좋은 방법입니다.
무기력증은 일시적으로 발생할 수도 있지만, 지속적으로 발생하는 경우에는 심각한 문제가 될 수 있으므로 적극적으로 대처하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 날렵한큰고니206입니다.
운동을 해보세요. 조킹도 좋고 등산을 해서 맑은 공기와 정상에 오르는 성취감, 그리고 뭐니뭐니해도 운동하면서 흘린 땀이 저는 정말 좋더라구요. 체력도 좋아지고 건강해지니 모든게 득이됩니다. 정말로 도전해보세요. 감사합니다.
안녕하세요. 세상의 모든것입니다.
50대가 되면서 느끼는 감정의 변화는 자연스러운 일입니다. 그러나 감정이 매우 메마르다고 느껴진다면, 새로운 취미나 관심사를 찾는 것이 좋습니다. 일상에서 조금 벗어나서 새로운 경험을 하는 것은 감정을 자극하고 기분을 좋게 해줄 수 있습니다.
또한, 몸을 움직이는 것도 감정을 상승시키는 데 효과적입니다. 운동을 하거나 산책을 하면 체내 호르몬 분비가 증가하여 기분이 좋아질 수 있습니다.
또한, 인터넷이나 책 등을 통해 자신의 관심사에 대해 더 알아보는 것도 좋습니다. 새로운 지식을 습득하면 호기심과 흥미를 자극하며, 감정적으로도 활력을 되찾을 수 있습니다.
마지막으로, 가족이나 친구들과 함께 시간을 보내는 것도 좋습니다. 사회적 관계는 우리의 삶에서 매우 중요합니다. 가까운 사람들과 함께 하면 서로에게 치유와 위로를 주며, 감정적으로도 안정감을 느낄 수 있습니다.
안녕하세요. 풍족한무희새286입니다.
저와 연령대와 증상이 비슷한 것 같아요.
저는 하루에 한번은 1시간 이상 걷기를 해요.
해가 좋은 날엔 야외에서 걷기
비오는날엔 가까운 마트나 쇼핑몰에서 걷기
그리고 관심있는 분야를 찾아 책을 읽거나
공부해 보기도 하고요
운동과 취미를 가져보시면 좋을 것 같아요
안녕하세요. 쫑쫑이입니다.
저희 엄마가 그러셨는데
큰 결심하시고 강아지 입양하신 뒤
엄청 엄청 엄청 변하셨어요
개털,개냄새,똥오줌 냄새 등등
온갖 트집 잡으시던 분이
하루도 안빼놓고 막내를 위해
간식을 만드시고
산책을 나가시고 청소를 하십니다
강아지가 부담스러우시다면 물고기도 추천드려요
제가 힘들때 엄청 위로받았거든요
물고기 키우면서^^*
안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.
메마른 마음을 리프레쉬할 수 있는 걸 찾아보세요.
취미나 재미있거나 관심이 있던 걸 하시게 되면 조금 나아지지 않을까 싶네요.
너무 무기력하게만 계시지 마세요!
안녕하세요. 로맨틱한얼룩말167입니다. 건강한 신체도 중요하지만 활력소를 위한 취미 하나쯤 만들어 보시기를 추천 드립니다. 새로운 홀력을 찾을 수 있으실거예요
안녕하세요. 진기한흑로195입니다.
무기력증 많이 힘드시겠어요..
그래도 힘내시고 꾸준한 운동이 최선입니다.
즐거운생각을 자주하세여 우선 걷기부터라도 몸을 움직이세요