고민상담
군것질을 너무 자주해서 고민입니다.
체중조절을 위해서 운동을 하는데
운동 마치고 올때 군것질 유혹을 못 이기고
자꾸하게 되는데 군것질 끊을 수 있는 방법이나
경험담 공유해주세요.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
운동하러 나가실때 카드나 지갑은 집에다 놓고 다녀오세요.
아침 공복에 유산소운동을 하시는거면 꾹 참고 집에 오셔서 식사를 하시고, 근력운동을 하실거면 식사후 30분 정도 지난 다음에 운동을 하시는것도 좋습니다.
운동후 군것질이 습관화 되어 있으면 운동효과도 반감되니 근것질을 줄이시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
우선 군것질 거리가 없는 도로 위주로 복귀하시는 것도 하나의 방법이 될 것 같습니다.
또한 운동 직후에 양치를 하시어 입 맛이 사라지게 하는 것도 괜찮은 방법 중 하나 입니다.
안녕하세요. 겸손한날다람쥐125입니다.
대체할 수 있는 맛있는 다이어트에 도움되는 간식을 구비해두시면 됩니다.
다이어트 간식 네이버 또는 유투브 검색하시면 여러가지가 나오실겁니다.
개인적으로는 대추방울토마토나
대저짭짤이토마토는 정말 맛있는데 다이어트에도 도움됩니다.
안녕하세요. 순수한라마246입니다. 군것질에 대한 씀씀이를 생각하세요. 저는 군것질의 칼로리를 내 돈으로 샀다는 것에 아깝다 생각합니다. 살은 빠지고 돈은 안쓰고..!
안녕하세요. 완성도왕입니다.
군것질을 줄이기 위해서는 주변에 먹을것을 두면 안됩니다.
최대한 먹을것을 사두시지 마시고 배가 고프시면 물을 드시고 바로 주무시면 됩니다.
저도 군것질을 줄이려고 몸을 피곤하게해서 잤던 기억이 있습니다.
안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.
체중 조절이 목적이면 그 목표를 단단히 세우고 의지력을 통해 자기 세뇌를 해야 합니다.
나는 체중조절을 해야 한다. 군것질은 쓰레기다
나는 체중조절을 해야 한다. 군것질은 쓰레기다.
길을 걸으면서도 이런 식으로 계속 되뇌이면서 자기 최면을 통해 군것질을 끊어야 합니다