부모님을 위한 홈트레이닝 추천 운동은 무엇인가요?

Question

부모님을 위한 홈트레이닝 운동을 추천할 때 고려해야 할 요소는 무엇인가요??

체력 증진이나 유연성 개선을 도울 수 있는 구체적인 운동 프로그램이 궁금합니다.

Answer 1

고려해야 할것은 나이와 체력수준 관절건강 균형감각, 심혈관 건강 등을 신경써야 하며 의자를 이용한 스쿼드, 벽 밀기, 스트레칭. 한발로 서기 등의 홈트레이딩을 추천합니다