스포츠·운동
스쿼트 경우 자세가 좋지않으면 무릎에 치명적이라는데 좋은 자세는?
사무실에서
앉아서 사무보는 경우가 많다보니
아무래도 하체 운동이 필요합니다
운동을 위한 공간이나 여유가 딱히 많지 않기에
어디서나 할 수 있는
스쿼트 운동을 간간이 하는 중인데
이게 전체적인 자세는 알겠으나
발의 방향을
정확히 11자로 하는 것과
8자로 벌리고 하는 방식이 있는데
설명하는 사람마다 발의 방향이 다들 다르고
그에 따라 무릎 건강에 영향이 있을 수 있다고 보는데요
10년 전쯤 무릎 수술을 한 관계로 딱히 무릎이 좋지도 않는데
건강을 위해 하는 운동으로 무릎을 상할까 걱정입니다
발은 어떤 방향으로 잡고 하는게 가장 안전한가요?