고민상담
다이어트할때 3분카레 먹어도 되나요?
현재 다이어트 중인데 다이어트할때 3분카레 이런거 먹어도 괜찮나요?
아니면 다이어트때 먹으면 좋은 음식들 알려주시면 감사하겠습니다~~
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
단순히 음식으로만 다이어트를 한다면 절대 먹으면 안될 음식이지만 음식과 더불어
운동을 겸한다면 먹어도 상관없습니다.
그리고 먹는걸로 다이어트를 해봤자 결국 요요현상이 일어나기에 저는 비추합니다.
즐겁게 먹고 열심히 운동해서 다이어트를 하는게 제일 건강하고 좋다고 봅니다.
안녕하세요. 싹싹한몽구스47입니다.
제일 중요한것은 가공식품과 밀가루 설탕을 최대한 자제하세요~ 그리고 단배질을 충분히 드시고
밥양은 한그릇 정도로 해서 3끼 식사만 하셔도
살 빠집니다~
3분카레도 안먹는게 좋지요
그런데 너무 먹고싶을때는 조금 드셔다 괜찮을것 같아요
안녕하세요. 영리한검은꼬리83입니다.
다이어트 중에도 3분 카레를 먹는 것은 가능합니다. 다만 다이어트 중에는 올바른 영양소를 섭취하고 식사의 양과 구성을 조절하는 것이 중요합니다.
1. **채소와 과일:** 신선한 채소와 과일은 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다. 다양한 색상의 채소와 과일을 섭취하여 영양을 균형 있게 섭취하세요.
2. **단백질 음식:** 단백질은 식사 후에 포만감을 유지해주고 신진대사를 촉진합니다. 닭가슴살, 생선, 계란, 콩류 등의 단백질 음식을 섭취하세요.
3. **좋은 지방:** 건강한 지방은 포만감을 유지하고 영양을 흡수하는 데 도움을 줍니다. 아보카도, 견과류, 올리브 오일 등의 좋은 지방을 섭취하세요.
4. **곡물과 견과류:** 전체 곡물과 견과류는 식이섬유와 영양소가 풍부하며 다이어트에 도움이 됩니다. 귀리, 콩, 아몬드 등을 섭취하세요.
안녕하세요. 도로밍입니다.
아무래도 권장되는 식품은 아니나 꼭 드시고 싶다면 밥의 양을 줄이거나 현미밥 등 흰쌀밥이 아닌 다른 밥으로 드시는 게 좋을 듯 합니다. 당류가 낮은 과일류나 채소류 등으로 드셔 보세요.
안녕하세요. 보랏빛늑대259입니다.
다이어트 할 때 3분 카레는 안먹는게 좋습니다.
고단백, 저탄수, 야채 많이 위주로 식단을 구성하는게 좋습니다.
밥은 적게 드시고 잡곡으로 해드시고, 고기는 닭가슴살 같은 부위가 좋습니다.
식간에 출출하시면 곤약젤리같은거 드시면 좋구요.