한달동안 효과적인 다이어트 식단 추천해 주세요?

Question

안녕하세요 한달동안 다이어트 하려고

하는데 가장 효과적인 다이어트 식단

알려주시면 감사하겠습니다

무리없이 3키로 감량이 목표입니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

정제 탄수화물을 비정제탄수화물로 대체하시고

단백질과 식이섬유 위주의 식단을 구성하시길 권장드립니다.