요즘 사무실에 출근해서 해지고 퇴근하는 것이 반복되다보니 해를 잘 못보고 있는데요
하루에 적정 권장이 되는 해 보는 시간이 정해진게 있을까요?
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
일주일에 2~3회씩 10~20분 정도만 햇빛을 받으면 햇빛으로 얻을 수 있는 비타민D를 얻을 수 있다고 합니다.
햇빛을 받는 시간은 오전 10시~오후 2시 사이가 좋다고 해요.