커피는하루에종이컵으로얼마나먹어야적당하나요?

Question

블랙커피인경우하루에종이컵분량으로

몇잔정도를마시면적당할까요.

저의친구같은경우에하루에다섯잔이상마신다하드군요

그래도잠은잘온대요

Answer 1

안녕하세요. 오늘도 멋진 사자갈퀴 휘날리며입니다.

카페인 과다 섭취는 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다.

하루 한잔정도가 적당하고 2잔까지는 마셔도 될 거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 커피는 종이컵으로 마실경우에 너무 많이 마시는것보다는 하루에 1~2잔 정도가 딱 좋은것 같네요.

Answer 3

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

하루에 먹는 커피는 3-400mg정도가 적정량이라고 합니다.

믹스 커피와 아메리카노는 다르기 때문에 정확한 말씀을 드리기는 어렵지만 보통 하루에 2잔 정도가 적당하다고 보고 더 드시는 건 다른 차 종류로 바꾸시는게 좋지 않을까 싶습니다.

커피를 마셔도 잠을 자는데 아무런 문제가 없는 사람도 있지만 그렇지 않은 사람도 있어서 개인차가 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 착실한악어276입니다.사람마다 카페인 에 반응이 다르기 때문에 본인이 적당 기준을 정하여 드시는게 좋아요 하지만 너무 많은 양은 좋지 않으니 적당히 드시기 바랍니다

Answer 5

안녕하세요. 고독한노린재42입니다.

성인 기준 카페인 일일 섭취 권고량은 400mg이고,

일반적인 블랙커피 기준, 한 컵(단위)당 카페인 평균 함량은

147.5mg±50mg입니다.

종이컵 한 개가 0.8125컵(단위)이므로

대략 종이컵 3.3잔을 마신다면 400mg입니다.

이 계산은 카페인을 섭취하는 근원이

오직 커피인 경우에만 성립합니다.

고로 경우에 따라

커피 1~3잔이 가장 적절하다고 생각합니다.

그리고 자신의 체질이 어떤지도 보고

적정량을 섭취하시는 걸 추천합니다.

Answer 6

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

종이컵으로 많이마시면 안좋습니다. 하루 두잔안으로 관리하시길바랍니다.~~^^

Answer 7

안녕하세요. 창백한원숭이162입니다.사람마다 체질이 달라서 복용횟수는 크게 상관 없습니다 어떤분은 한 잔만 마셔도 잠을 못주무시는데 어떤분은 잠들기 직전에 마셔도 잘 주무시는 분들도 계십니다.

Answer 8

안녕하세요. 쭈야뿅뿅입니다.

커피는 하루에 종이컵으로 1~2잔 정도 마시는 것이 적당합니다. 하지만, 개인의 건강 상태, 카페인 민감도,