잠을 적게 자면 치매에 걸릴 확률이 높아진다고 하던데 반대로 잠을 너무 많이 자면 좋은 건가요?

전날 잠을 못 자면 다음날 잠을 낮에 많이 자는 경우가 있습니다. 잠은 너무 못자도 문제고 너무 많이 자도 문제라고 하던데 잠을 10시간 이상 자면 몸이 회복할 시간이 많아서 좋다고 생각되는데 뇌건강에는 안 좋은 건가요?

이유도 궁금합니다.