물을 건강하게 마시는방법 알려주세요?

당뇨병 환자에게는 수분섭취가 정말 중요하다고 하네요. 물만 잘마셔도 혈당 조절이 쉬워진다고 하는데요. 건강하게 물을 마시는 방법 알려주세요?