스트레칭의 중요성은 무엇인지 궁금합니다

Question

스트레칭은 단순한 운동의 보조적인 요소가 아닌, 건강한 생활을 위해 필수적인 활동으로 자리잡고 있다고합니다

그러면 그만큼 중요한 것인데.. 세부적으로 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.

스트레칭의

 가장 큰 효과는 긴장 되어 있는 근육을 기분 좋게 이완시키는 데에 있습니다. 근육을 부드럽게 풀게 되면 신진 대사가 활성화되고 혈액

의

 흐름을 촉진시켜 근육 자체에 탄력성이 생기게 됩니다. 또한 근육

의

 피로를 줄여 회복을 촉진시키기도 합니다.특히 운동을 하고 나는 전후에 무조건 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.

우리의 신체는 사용을 하지 않는다면, 계속해서 굳게 됩니다. 그렇게 몸이 굳다 보면 행동도 둔해지죠. 하지만, 스트레칭은 그러한 것을 방지해 줍니다. 그래서 몸이 굳지 않게 되고 바른 자세를 유지할 수도 있는 것이지요.

Answer 3

스트레칭을 한다는 것은 근육이 움직이기 전에 먼저 늘려준다는 의미가 됩니다 근육을 늘려준다는 것을 무리하게 움직이기 전에 긴장 완화시켜줍니다.