몸에서 땀날정도로 하는 운동은 없는데 건강엔 문제가없나요?

Question

출퇴근을 걸어서하다보니 하루 5천보~1만보사이는 꾸준하게 걷는게 땀나기직전에 집에오기에 실제로 땀을 내면서 활동해본적이 없는데 50살을 앞두고 건강에 영향을 미치지는 않나요?

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.출퇴근하면서 걸어다니면서 만보정도 걸어다니면 건강관리잘하시는것입니다.안하는것보다는 훨씬좋구요.과격하게 하는것보다 쉬엄쉬엄하는것이 나쁘지않다고 생각됩니다

Answer 2

출퇴근위해 걷는 것과 실제 운동은 분명한 차이가 있기 때문에 땀이 나고 안나고 문제 보다는 별도로 운동하는 시간을 가지는게 좋습니다. 50살을 앞두고 건강이 걱정된다면 매일 1시간 정도 빠르게 걷기나 느리게 달리기 운동하는게 더 좋은 영향을 주며 운동은 땀 흘리는 것보다는 숨이 가빠야 제대로 하는 것이라고 합니다. 운동 이외에도 식습관이나 평소 행동 등 환경도 건강에 영향을 주니 내 몸에 맞는 활동하는게 반드시 도움이 됩니다.

Answer 3

일반적으로 운동이라고 하면, 그냥 걷는 것이 아니고, 심장박동이 빨라질 만큼의 강도가 운동이라고 해요. 아예 안 걷는 것보다 걷는게 당연히 좋지만, 중간에 빠른 걸음을 하시면 더 운동이 되지 않을까요.

Answer 4

땀을 많이 흘리지 않더라도 꾸준하게 걸으시는 활동은 충분한 건강 관리의 방법이라고 보실 수 있으며 내 몸에 무리가 가지 않도록 꾸준하게 해주신다면 50대 이후에도 건강을 지키실 수 있을 것 같습니다