에너지 음료는 하루 최대 얼마나 먹을수 있을까?
에너지 음료는 하루 최대 얼마나 먹을 수 있을까요?
애매모호하게 한잔 두잔 이렇게 말고
성인 남성 몇 키로 기준에 흡수량, 배설량
타우린, 카페인 등 뭐 이렇게 디테일한 설명 부탁드립니다
안녕하세요. 김석진 과학전문가입니다.
에너지 음료의 양은 개인의 상태와 운동 습관, 식습관, 체중, 나이 등을 고려해야 합니다. 일반적으로 에너지 음료는 식사를 대신하는 것이 아닌, 추가적인 에너지 제공을 위해 섭취하는 것을 권장합니다.
하지만 그 양에 대한 권고치는 없으며, 적절한 양은 의사와 영양사의 상담을 통해 판단해야 합니다. 과도한 에너지 음료 섭취는 건강에 불이익을 줄 수 있으므로, 권장되는 양을 초과하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 카페인의 지나친 섭취로 인해 수면장애, 불안감 등 부작용을 일으킬 수 있어 카페인 최대 일일 섭취권고량을 성인의 경우 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하, 어린이·청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하로 설정해 관리하고 있습니다. 1회 제공량당 평균 카페인 함량은 각각 다르므로 이것을 넘지 않게 계산하시면 됩니다.
안녕하세요. 과학전문가입니다.
그건 정해진건 없습니다. 그래서 권장량이 있는겁니다. 카페인은 성인 기준 400mg입니다.
보통 한캔에 권장량 이상이 포함되어 있을 겁니다. 그래서 한캔 이상 마시시는건 매우 안좋습니다.
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안녕하세요. 이영준 과학전문가입니다.
성인의 카페인 하루 최대섭취량은 400mg 이라고 합니다
핫식스(작은캔) 의 카페인 함량은 60mg 이니 6캔까지는 마실수 있을것같네요
어쨋든 너무 많이 마시면 안좋다고 합니다
저는 많이마셔봐야 하루 한캔입니다