현미,발아현미,찰현미,발효현미 차이는?

요즘 건강한 밥 해먹으려고 알아보다가 현미가 좋데서 구매하려는데

현미 종류가 4개나 되더라고요?

그래서 어떤걸 선택해서 구매해야할지 모르겠어서요.

현미, 발아현미, 찰현미, 발효현미의 차이점은 뭔가요?

그리고 장단점은요?

그리고 해당 현미를 먹으면 좋은사람과 먹으면 안좋은 사람이 있나요?

(예: 당뇨 환자는 ㅇㅇ현미는 안먹는게 좋다. 다이어트 환자는 ㅇㅇ현미는 안먹는게 좋다. )