다이어트하는데 현미와 현미찹쌀, 발아현미의 차이점을 알고싶어요.

Question

다이어트를 진행하고 있는데 흰밥만 먹다가 현미로 식단을 바꿔보려고 하는데 제품들이 그냥 현미, 현미찹쌀, 발아현미 등등 다양하더라구요. 뭘 사야 다이어트에 가장 효과적일까요?

그리고 밥할 때 백미와 현미의 비율도 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

발아현미는 일반 현미보다 소화가 잘되고 항암작용효과가 더 뛰어나다고 알려져있습니다.

잡곡비율은 개인의 소화력과 취향에 따르기를 권장드립니자

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 하는데 여러 가지 현미 중 제일 도움이 되는 것은 발아현미 입니다.

소화 흡수가 잘 되고 활성산소를 제거 해줘서 노화 방지에도 도움이 됩니다