음식 적게 먹고 운동하는 부분에 대해서 궁금한게 있어 질문 드립니다

Question

19키로정도 9개월간 뺴야 하는 상황인데요
기초 대사량 맞춰서 먹고 운동하는 거 보다
적게먹고 (5-600칼로리) 운동하는게 더 잘 안빠지나요?

Answer 1

안녕하세요. 친절한 답변가입니다.

기초대사량 만큼 먹고 운동하는것보다 덜먹고 운동하는게 더많이 뺄수 있습니다.

결국은 칼로리소모 싸움이니까 하지만 건강하게 드시고 빼야 요요가 없습니다

Answer 2

안녕하세요. 꽃다운저어새231입니다.

감량은 됩니다.

몸무게를 줄이는 목적이라면

질문하신것처럼 하시면되요.

근력운동은 최소화하셔야될거고요.

근육이 붙으면 감량이 잘 안됩니다.