물단식을 해도 건강을 해치지 않나요?

Question

성별

여성

나이대

25

몸에 독소를 빼려고 이것저것 알아보다가 물단식이라는 것을 알게되었습니다.

사람들이 생각보다 더러 하더라구요.

상식적으로 물만 마신다는게 몸에 안좋을 것 같은데 디들 하는데는 이유가 있을 것 같다가도..

실제 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

얼마나 단식하시려는지는 모르겠지만 별로 권장할만한 방법은 아닙니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 이욱현 의사입니다.

단기적으로 체중 감량, 혈압 저하, 혈당 호전등의 효과가 있지만, 장기적으로 근손실이 일어나기 때문에 건강에 좋은 방법이 아닙니다. 단식으로 하는 다이어트는 이름만 바꾸어서 계속 등장합니다. 단식 --> 근손실 --> 요요 --> 더 많은 체중 상승 및 체질 저하 의 악순환에 빠집니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

극단적인 방법은 늘 해롭습니다. 물만 마신다고 해서 독소가 빠지지도 않습니다. 이상한 것은 좋아보여도 힘들기만 하고 도움이 안되니 하지 마시기 바랍니다.

Answer 4

단기간 하는 것은 크게 문제될 것 없습니다. 체내에는 기존에 섭취하여서 저장된 영양소 및 열량이 있기 때문에 물만 마시며 1-2일 단식하는 것은 큰 문제를 일으키지 않습니다. 장기화되면 영양결핍 등 각종 문제가 생길 수 있겠습니다.