멀미가 심한데요 멀미를 줄일수있는 좋은방법 있을까요?

배를 탈때만 멀미가 있었는데 요즘은 버스를 타도 멀미가 납니다. 심해지는게 느껴지는데 멀미를 줄일수 있는 좋은방법이 있을까요?