등산을 아침에 짧게 30분 정도만 하려고 합니다. 효율적이 등산코스하는 방법이 있을까요?

Question

집 뒤에 낮은 산이 있는데 왕복하는데 약 30~40분 정도 걸립니다. 보통 올라갈때는 천천히 올라가고 산위에서는 몸풀기 체조하고 하산은 빠르게 하는게 몸에 가장 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 섭섭한피날레99입니다.

등산을 하실 때에는

항상 스트레칭을 하시고 등산을 하셔야 합니다.

쉬우면서도 그만큼 어려운게 등산입니다.

Answer 2

안녕하세요. 서율파파입니다.

등산이 좋은 운동은 맞지만 다치기도 쉬운 운동입니다

특히 올라갈때보다 내려올 때 주의해야합니다

내려올 때는 몸이 밑으로 쏠리니까 특히 발목부상에 주의해야합니다. 천천히 내려오시고 등산화, 스틱은 필수입니다