학문
성장기에는 특히 더 잘 자야한다는 건 왜인가요?
사람에게 잠을 잔다는 건 건강한 삶을 위해서 필수적인데 특히나 성장기에는 그 중오성을 더 강조하죠.
성장기의 잠을 더 중오시하는 건 잠과 성장에 어떤 특별한 연관성이 있어서인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 성장 호르몬과 연관이 있습니다. 성장기 아동들은 하루 중에 수면을 취하는 밤에 성장 호르몬이 가장 왕성하게 분비되기 때문입니다. 감사합니다.
성장기에는 충분한 수면이 특히 중요한 이유는 성장호르몬이 주로 수면 중, 특히 깊은 수면 단계에서 분비되기 때문입니다. 성장호르몬은 뼈와 근육의 발달을 촉진하고, 신체 조직을 회복하며, 전반적인 성장을 돕습니다. 또한 수면은 뇌 발달과 기억력 향상에도 중요한 역할을 하며, 면역력을 강화하고 감정 조절에도 영향을 미칩니다. 따라서 성장기 아이들이 충분히 자지 못하면 신체적 발달이 저해될 뿐만 아니라 학습 능력과 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.
우선 사람의 신체는 잠이 필요하게 진화를 했는데요
잠을 통해서 성장기에는 성장이 이뤄질 게 해주는 역할을 해요