고민상담
밤에 불을 자꾸 키고 자는데, 많이 안좋은가요?
요즘 아침일찍 출근하고 밤 늦게 귀가하는데, 너무 피곤하다보니 옷만 벗고 침대에 잠시 누우려다가 그대로 아침까지 잠들고 있어요. 매일 아침에 찝찝하고 피곤한 상태로 눈을 뜨는데, 반복되면 몸에도 많이 해로울까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 밤에 잠을 잘 때 불을 키고 잔다면 숙면에 방해될 수 있어서 잠을 잔다고 하더라도 피로함을 느낄 수 있습니다.
안녕하세요. 신속한고양이107입니다.
불빛은 숙면을 방해하여, 신체리듬에 좋지않은 영향을 줍니다.
되도록 불빛이 없는 곳에서 숙면하실 것을 추천합니다.
안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.
잘때에는 최대한 어두운것이
숙면에 좋다고 합니다.
저녁에 피곤하시더라도
잘준비를 마치시고 주무시는게
좋을듯합니다.
안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.
밤에 불을 켜고 자면 깊은잠을 못자서 몸이 너무 피곤해집니다 .
그래서 잘떄는 불을 꼭 끄고 주무시는게좋습니다
안녕하세요. 당신의 마음을 훔치는 커피오빠입니다.
수면시 빛이 강하게 남아있으면 뇌가 잠재우지 않습니다.
그래서 밤새 깊은잠이 들지못한채로 아침을 맞이하기때문에 아주피곤하죠
밝은등은 끄시고 은은하게 무드등이라도 켜놓고 자보세요
안녕하세요. 짱기이즈백입니다.
외부가 밝으면 뇌는 낮으로 인식을 하니깐 숙면을 못하게 할겁니다. 물론 피곤해서 잠은 들겠지만 깊히 잠들지를 못하니깐 아침에 피곤하신듯 하네요. 조명램프 작은거를 사서 이용하시는게 좋겠네요. 여유되시면 타이머기능 들어간거로 하시구요.