염분이 우리 몸을 붓게 하는 이유가 뭔가요?저녁에 라면을 먹고 자면 아침에 일으나면 얼굴이 부어 이시는것이 염분의 영향이라고 들어습니다.

Question

염분이 우리 몸을 붓게 하는 이유가 뭔가요?저녁에 라면을 먹고 자면 아침에 일으나면 얼굴이 부어 이시는것이 염분의 영향이라고 들어습니다.

Answer 1

안녕하세요. 조그만물총새32입니다.

염분이 우리 몸을 붓게 하는 이유는 염분이 수분을 머금는 역할을 하기 때문입니다. 체내에 염분이 과다하면 같은 양의 물을 마셔도 배출되지 않고 붓게 됩니다. 자기 직전에 짠 음식을 많이 먹고 자면 아침에 얼굴이 붓는 이유도 이 때문입니다.

염분 외에도 혈액순환 저하, 여성 호르몬, 신장 질환, 갑상선 질환, 간 질환 등이 몸을 붓게 하는 원인이 될 수 있습니다. 만약 부종이 잦거나 심하다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

부종을 예방하고 완화하기 위해서는 유산소 운동, 마사지, 저염식, 콩류, 다시마, 감자, 보리, 계피 등의 식품 섭취가 도움이 됩니다. 또한 잠자기 전에 물을 너무 많이 마시거나 눈을 자주 만지거나 진한 눈 화장을 하는 것도 피해야 합니다.