할일을 뒤로 미루는 게으른 성격 개선에 도움되는 방법

뭐가 있을까요. 동기부여 중에서도 좀 강력한 무언가가 필요한것같습니다ㅜㅡ ㅜ 누가 목표가 없어서 그렇다는데 가장 간단한 목표가 뭐가 있을까요. 막막합니다.