명상을 하면 마음이 한결 편해지는걸 느껴요 보다 좋은 효과를 얻기 위한 명상시간대는 언제라고 생각하세요?

Question

아이에게 화를 다스리려고 명상을 시키기도 하고 스트레스를 날려보기 위해 명상을 하기도 하는데 정말 명상을 하면 마음이 편해지게 됩니다.

보다 효과 적인 명상을 하기위한 시간대가 따로 있을까오???

Answer 1

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 명상을 하면 마음도 편안해지고 일단 스트레스 완화에도 좋다고 합니다 저 같은 경우에는 명상을 5분해서 10분 정도에 줍니다 길게 하는 거보다 5분에서 10분 정도를 하루에 두 번에서 세 번 정도 해 주는게 가장 좋다고 생각합니다

Answer 2

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 원래 명상은 아침에 하는게 가장 좋지만 정해 놓고 할 수가 없기 때문에 시간이 날 때마다 조금씩 하시는게 어떨까요 명상 음악을 틀어 놓고 단 10분이라도 명상을 해 주면 일단 기분 전환에 가장 도움이 된다고 보여집니다

Answer 3

명상은 마음을 평안하게 하고 심신을 조화롭게 하는 좋은 방법인 것 같습니다. 보통은 모두가 잠든 시간이나 아니면 별도로 조용한 시간과 공간에서 명상을 하는 것이 좋습니다.

아니면 사우나에 가서 탕에 들어가거나 한방 사우나에 들어가 조용히 명상을 하는 것이 효과적인 것 같습니다. 아이와 스트레스를 적절히 명상을 통해 풀면 육아가 한층 성숙할 수 있어요. 육아 화이팅입니다!

Answer 4

안녕하세요

명상은 언제든지 얼마든지 좋습니다

다만 아침에 명상을 하면 하루를 멋지게 시작할 수 있습니다

수면 이후에 스트레칭까지 병행되면 좋겠습니다