턱걸이 안힘들게 잘하는 꿀팁있을까요?

Question

93키로이고 팔씨름 및 중량치는건 상위 1퍼정도 되요. 역기 100키로 이상 팔씨름 회사에서 3천명중 2등. 근데 턱걸이를 10개를 못해요. 힘이 없는건 아닌것 같고 요령이 없는것 같아서 질문드립니다. 사람들배치기 곧 잘하던데 전 그것도 못하겠네요

Answer 1

안녕하세요. 당찬돼지172입니다.

턱걸이를 할 때는 밴드를 사용을 해서 하는것이 덜 힘들게 할 수가 있습니다

초보자 분들이 할 때는 밴드를 이용을 하는것이 오히려 수월하게 할 수가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 운좋은토끼31입니다.턱걸이는 자세가 정말

중요합니다.운동을 직업으로하시는 분들은 보통 여러가지 자세가 있지만 일반인들은 어깨보다 한뼘정도 넓게 잡고 하는 스탠다드가 가장 좋습니다.풀업밴드를 활용해

확실히 자세를 잡거나 네가티브로 천천히 내려오는 훈련을 해보시는 것도 것도 괜찮을 것 같습니다.