고민상담
긴장을 푸는 좋은 방법이 있나요?
생각을 많이 하는 타입이다 보니
항상 몸이 긴장되어 있어 피곤한 것 같은데
긴장을 푸는 노하우나 좋은 방법이 있을까요?
요가라던지 운동같은 경우는
뭔가 일정한 공간이 있어야 하는데
사무실에서 업무보면서도
할 수 있는 것이면 좋을 것 같습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
일단은 마음의 안정감을 찾는 것이 중요합니다.
사무실에서든 집에서든 눈을 감으시고 마인드컨트롤을 하시고
백색소움이나 클래식 음악 등도 마음의 안전감을 주는데 도움이됩니다.