생활
엉뚱한두루미2025
월요일아침은 왜 항상 피곤할까요??
토요일 일요일 주말쉬고 월요일출근하면 항상 피곤에쩔어있고 심지어 일요일에 일찍자고 오래자도피곤하던데 왜 항상 월요일아침은 피곤할까요?
11개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보통 주말에는 어디 안 가고
집에만 있다 보니까 활동력이 줄어들면서
피로도도 쉽게 쌓이는 몸으로 변해서 그런게 아닐까 생각이 들어요.
보통 안 움직이다 보면 잠도 맨날 자고 싶고
아무것도 안하고 싶더라구요.
경험이 강해서 그렇습니다. 대부분 사람들은 월요일 아침을 힘들어 하는데 이는 회사 등 출근을 해서 일을 해야하고 사람과 감정 소통으로 인한 스트레스를 너무 잘 알고 경험했기 때문에 몸이 자연스럽게 반응하는 것입니다. 특히 편하게 쉬는 주말을 벗어나 일상 생활로 돌아가야 한다는 긴장감과 스트레스를 유발하기 때문에 월요일은 유독 힘 든 것입니다
아무래도 주말에 정신적으로 육체적으로 휴식을 가지다 보니 한 주의 첫 시작인 월요일이 심리적으로 많이 부담스럽고 몸이 아직 활성화가 되지 않아서 피곤함이 크지 않을까 생각합니다.
월요일에 피곤함을 느끼지 않으려면 일을 그만둬야 하는데 그게 현실적으로 힘드니 평일과 동일한 수면 패턴을 가지시는게 좋습니다. 아니면 일요일 30분이나마 내일 일에 대한 준비를 한다던지 마음을 비우려고 몸에 긴장을 푸는 방법도 좋지 않을까 싶네요.
월요일 아침이 항상 피곤하다고 느끼는 것은 심리적인 영향이 크다고 보시면 될것 같습니다.
몸은 그렇지 않은데 심리적으로 피곤하다고 생각하면 몸이 정신을 따라가는 경향이 있습니다.
일하기 싫어 그럴 수 있고 체력이 좋지 않으니까 기운이 없어 피곤 할 수 있어요. 아침에 일어야되니까 피곤 하시는 거 같아요 아침형 인간있고 저녁형 인간 처럼 패턴 다른 분도 있잖아요.
월요일 아침이 피곤한 이유는 주중에 지냈던 패턴을 떠나서 주말에 휴식을 취해서 업무에 대한 흐름이 끊기고, 다시 일을 해야한다는 생각때문에 몸과 마음이 지쳤기 때문인 것 같습니다.
월요일 아침이 피곤한 것을 보고 보통은 월요병이라고 표현하는데요. 사실 극복하는 방법이 긍정적인 마인드로 생각하고 행동하는 방법밖에 없는 것 같습니다.
저도 이상하게 월요일 날 아침만 되면 엄청나게 많이 피곤한데 가장 힘든 요일이 월요일 아침인 거 같습니다 일주일 동안 일할 생각에 너무 머리도 아프고 몸도 더 힘들어지는 거 같아요 아무래도 육체적으로 보다는 정신적으로 가장 힘든 거 같습니다
질문에 답변을 드리자면 월요일병 같아요 주말에 너무 잘 쉬거나 잘 놀아서 피곤함이 지속돼는거 같아요 그리고 앞으로 주말까지 5일을 더 다녀야 하니 뇌에서 아 벌써 힘들다 이런식으로 느끼다보니 기운이 빠저서 더욱더 피곤한거 같아요
주말에 평소와 다른 수면 패턴으로 몸의 생체리듬이 깨지니 피곤함을 느끼지요.
거기에 월요일은 정신적 스트레스와 업무 부담 때문에 심리적 피로가 더해지구요.
규칙적인 수면과 스트레스 관리를 통해 피노감을 줄일 수는 있습니다.
무엇보다도 가장 좋은 해결책은 회사를 그만 두는 거구요.
직장이 없으면 월요병도 없습니다.
직장인이라면 월요일 아침은 거의 최악이라고 보면 됩니다 아무래도 집에서 주말에 많이 쉬었어도 피로가 다시 쌓이고 월요일이라는 압박감 때문에 더욱더 피곤한 거 같습니다 그렇기 때문에 항상 마음을 비우는게 중요할 것 같고요 간단한 운동이라도 해 주는게 좋을 것 같습니다