주변에 화를 참지 못해 일어난 생각지도 못한 일들이 자주 보이는데요. 화를 참는방법이 있을까요?

안녕하세요 요즘 주변에 화를 참지 못해 일어난 생각지도 못한 일들이 자주 보이는데요. 이런 상황에서 화를 가라앉게 할수 있는 방법이 있을까요?