집에서 공부가 집중이 안돼요 어떡하죠
스카같은데 가면 싫어도 해야지 하는 마음인데 집에 있으면 뭔가 내가 이걸 왜 해야하지 하는 마음이에요. 근데 스카가는게 너무 귀찮은데 집에서 공부 집중 잘하게 하는 방법 없나요
집에서 공부하는 데 집중력을 높이려면 가장 중요한 것은 절박함입니다. 질문처럼 내가 왜 해야하지가 아니고 나는 이것을 꼭 해야 한다는 생각을 가져야 합니다. 공부하는 환경도 아주 중요한데 공부방에 방해가 되는 것들은 전부 없애야 합니다. 스마트폰부터 컴퓨터 등 눈을 돌리게 만드는 전자기기는 방에 없애야 합니다. 가급적 시간을 알려주는 시계나 스마트워치도 없애야 내가 몇 시간 공부했는지 확인이 안되고 이는 집중하는데 좋은 역할을 합니다. 대신 2시간만다 타이머를 설정해서 5~10분 정도 휴식시간을 가지는 것도 중요합니다.
집에서 공부하기란 쉽지가 않는데요. 여기저기 집중력을 방해하는 요소가 많기 때문인데요.
방해요소들을 다 제거하더라도 앉아있으면 눕고 싶은게 사람 심리이기에 바로 누울수 있는 환경이기에 공부하기가 쉽지 않을 것 같습니다.
모두 다 제거해서 공부가 된다면 집에서 하는 것도 좋을 것 같고 도저히 안된다면 귀찮더라도 밖의 장소를 활용해서 공부를 하시는 게 맞을 것 같아요.
집에서 집중이 안되는 건 환경 탓이 큽니다.
휴대폰부터 멀리 두세요.
공부 전 루틴을 안드세요.
의식적으로 공간을 구분하세요.
그래도 안되면 집 이외의 공부 장소를 정하세요.
진부하지만 일반적인 방법은
루틴을 만들고 일정한 시간과 장소에서 공부하는 습관
집중 시간을 짧게 설정하고 휴식 시간을 적절히 확보하는 뽀모도로 기법
학습 환경을 정리하고, 방해 요소를 제거하는 것이 중
집중력에 도움을 주는 음식이나 음료를 챙겨 먹고, 충분한 수면을 취하는 것이 좋음
솔직히 주변에 공부하는 사람들이 있어야 환경조성이 됩니다. 그렇지 않고 집에 혼자 있다면 의지력이 없이는 공부하기가 쉽지가 않ㅈᆢㄷ