마음에 걱정을 덜고 평온한 상태를 유지하기 위해선 어떻게 하면 좋을까요?

저는 주로 과하게 걱정해서 염려하는 편인데

어떻게 하면 이런 과한 걱정을 조금 줄이고

평온한 마음 상태를 계속해서 유지하면서

살아갈 수 있을지 궁금합니다.