생활
운동할때 어깨 개입이 항상 들어갑니다...
헬스장을 가서 가슴 운동을 하거나 등 운동을 할때 항상 승모근에 힘이 너무 들어갑니다... 어깨에도 살짝 들어가는 것 같구요.. 자세 문제인가요 아니면 근력부족인가요?ㅜㅜ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 무엇이든물어보살요입니다.
팔꿈치의 위치가 높아질수록 승모근의 개입이 많아 집니다.
평소보다 팔꿈치를 살짝 아래쪽으로 낮추고 해보시는 거 추천드립니다.
이렇게 했는데도 승모근 개입이 많이 된다면
운동을 목적으로 하는 근육의 근력이 부족해서 어깨와 승모근에서 힘을 끌어다 쓰는 것 일수도 있습니다.
이럴 경우에는 무게를 낮춰서 수행해 보시는 걸 추천드립니다.