여름철 몸 관리 생활꿀팁있을까요??

Question

여름철 몸 관리 생활꿀팁있을까요??

몸관리 잘해야 회사도 다니고 여가 생활도 할 수 있을거 같아서요 아시는분있다면 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

여름철은 체력전입니다. 적당한운동과 충분한 수분보충 제철과일 과 고단백 저염식 식단도 추천드려요

Answer 2

안녕하세요. 밤하늘 푸른물결의 별이되다.입니다.

여름에 몸관리는 보양식을 주기적으로 먹어서 체력을 보충해주고, 근력운동을 병행하면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 밥이브라운06입니다.

여름철에는 뜨거운 날씨로 인해 몸이 지치기 쉽습니다.

땀을 많이 흘리기 때문에 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에는 2L 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한 햇빛은 피부암을 유발 할 수 있으므로 노출되는 시간을 줄이는 것이 좋습니다.

땀을 흘린 후에는 바로 샤워하여 몸을 시원하게 유지하시는 것이 좋고 가볍게 운동을 하여 체온을 조절하고 면역력을 높이는 데 도움이 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

무더운 여름철에 습한기온에 땀도 많이 흘리고 체력소모가 많은 시기입니다. 평상시에 단백질함유량이 많은 음식을 자주 먹고 수분섭취를 충분히하고 자주 쉬어주면좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 알뜰한참매216입니다.

여름에는 윗몸일으키기와 수영으로 살을 빼서 몸매관리 하는 일이 좋습니다.

또 수박이나 참외, 복숭아같은 재철과일을 먹어서 건강을 유지해야죠.

덥다고 에어컨 앞에 가만히 앉아서 몸을 춥게 하지말아요.