자기 전에 몸이 너무 뜨거운데 몸을 식힐 방법이 있나요?

Question

자가 전에 몸이 뜨거워서 늦게 잠들어요... 물이나 그런 거 말고 쉽게 몸을 식히는 방법이 있을까요???? 자기 몇분 전 그런 것도 좋습니다.

Answer 1

자기전에 몸을 식히는 방법에는 에어컨을 가동해서 열을 식히거나 시원한 음료수 또는 아이스크림을 먹으면 더운것을 식혀주는데 도움이됩니다.

Answer 2

자기전에 몸이 너무 뜨거워 잠이오면 자기전 아파트 안이나 집근처 공원을 산책해서 시원하게 몸을 시킬수 있구요, 요즘 수박나오는데 시원하게 해서 좀드시거나 시원한 수박쥬스 한잔 하심 좋을것 같습니다.

Answer 3

보리차를 차게해서 마시면 몸을 식히는데 좋습니다. 보리가 온도를 낮추는 효과가 있기 때문에자기전에 차가운 보리차를 마시면 잠이 잘 오실것 같네요

Answer 4

물로 하는 방법 말고는 음식을 이용하면 될꺼 같습니다 차가운 성질을가진 수박이나 오이,참외,배,포도,메밀등

차가운 음식을 섭취해 보세요

Answer 5

안녕하세요 소중한후루티9입니다.

샤워를 하면 몸의 온도를 빠르게 낮출 수 있습니다. 특히 찬물을 사용하여 몸 전체를 충분히 식히면 체온이 빨리 내려가게 됩니다. 그리고 얼음 물에 적셔진 냉수 타월을 몸에 올려놓으면 몸의 열을 신속하게 빼앗아주어 체온을 낮출 수 있습니다. 특히 이마나 목 부분에 올리는 것이 효과적입니다.

Answer 6

자기전에 얼음 찜질팩 같은것을 몸에 문지르거나 혹은 선풍기를 몸에다가 가져와서 강도를 높인 상태에서 계속 가만히 있는 것 입니다.