다이어트 의지가 자꾸 꺾이는것같아요

Question

이제 몇달 지나면 여름이 다가오는것을 느껴서

다이어트를 할려고 하는데요 원래는 4월부터 시작할려던게 미뤄져서 5월이 되었네요 어떻게 해야 강한 의지를 다질수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

의지도 중요하지만 식단조절에서 탄수화물을 확실하게 줄이셔야 몸무게 조절이 가능합니다.

Answer 2

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

다이어트에 대한 목표를 월별로 구체적으로 세우시고 매일 진도 관리를 하시면 좋을거 같습니다.

예를 들어 7월까지 6kg 감랑 목표라면, 5월까지는 2kg, 6월까지는 4kg, 7월에 최종 6kg 감량 목표를 세우고 잘 하고 있는지 점검하는 거죠.

또 친구와 같이 다이어트를 시작하고, 누가 먼저 목표를 달성하는지 내기를 하시면 동기 부여에 좋을거 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 한결같은후루티265입니다.

의지 보다는 그냥 식사량을 평소보다 조금 줄이시는 방법과 날씨도 좋은데 30분 정도만 시간 내서 산책이나 운동을 간단하게 한다고 생각하고 쭉 유지해보시는 건 어떨까요? 살 빼고 건강 찾는 건데 각오까지 할 필요가 있을까요?

Answer 4

안녕하세요. 돈벌기참어렵고힘든일이네요입니다.

목표를 세워보세요 왜 다이어트를 해야하는지를요.

아무 의미없이 그냥 살을 뺄려고하면 쉽게 포기하기 마련입니다

Answer 5

안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다. 주변에 같이 다이어트를 하는 동료를 구하시는게 좋을것 같아요. 혼자하면 아무래도 쉽게 포기하고 의지가 약해지기 때문에 주변에 같이 하는 사람이 있어야지 강한 의지를 불태울 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 위용있는바다꿩289입니다.안녕하세요 다이어트는참힘듭니다 저도몆번을시도끝에 지금은어느정도 빠졌네요 하시다보며 조금살이빠지면의지가생기더라고요 힘내세요