아 밤에 배고픈 거 진짜 힘들죠 완전히 굶는 것보다는 뭔가 조금이라도 드시는 게 낫다고 봐요 너무 참으면 다음날 폭식할 수도 있거든요 그래서 저칼로리로 배를 채울 수 있는 걸 드시는 게 좋을 것 같은데 오이나 토마토 같은 채소류나 따뜻한 차 한 잔 정도면 괜찮을듯해요 글고 물을 많이 마시면 배고픔이 좀 달래질 수도 있구요 잠자리에 들기 2-3시간 전엔 되도록 안 드시는 게 좋긴 한데 너무 배고파서 잠이 안 온다면 우유 한 잔이나 견과류 몇 개 정도는 괜찮다고 생각됩니다.
다이어트 중이고 밤마다 배가 고프다고 한다면 음료를 물 등으로 마시거나 그것이 아니라면 곤약 등의 저칼로리 음식을 먹는 것을 추천합니다. 가장 좋은 것은 안먹는 것입니다. 만약 배가고파 도저히 잠이 안올 거 같으면 낮에 몸을 고생시키게 된다면 피곤해서 일찍 잠을 잘 수 이는 환경이 조성이 될것입니다. 따라서 이러한 것을 활용하여 일찍 잠을 자거나 그것이 아니라면 물 등의 섭취를 통해 배고픔을 느끼지 못하도록 하는 것이 좋을 것이라 생각합니다,