근력운동 할때 궁금한점이 있습니다?

근력 운동을 하면 알이 베긴다고 해야하는데 근육통이 오잖아요. 제가 특이체질인지, 엄살이 심한지 근육통이 너무 심해서 풀릴때까지 다시 근력운동을 하기가 힘든데 근육통 풀릴때까지 근력운동을 쉬어야하나요? 아니면 조금씩이라도 운동해서 풀어야하는지 궁금합니다.