배가 고프다며 간식을 많이 요구하는 아이, 건강한 식습관을 기르려면?
초등학교 2학년 남자아이입니다. 아이가 자주 배고프다고 하며 간식을 많이 요구하고 있습니다. 어떻게 해야 건강한 식습관을 기를 수 있을까요?
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이의 간식 요구가 자주 있을 때, 건강한 식습관을 기르기 위한 몇 가지 방법을 소개해 드리겠습니다. 초등학교 2학년 아이는 성장기라 자주 배고픔을 느낄 수 있지만, 그때그때 간식을 과도하게 주지 않도록 하고, 건강하게 식습관을 관리하는 것이 중요합니다. 아이들이 간식을 자주 요구하는 이유 중 하나는 정해진 식사 시간이 불규칙하거나 부족할 때입니다. 하루 세끼를 규칙적으로 제공하고, 식사 간격을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 아이에게 간식을 자주 요구할 때, 규칙적인 식사와 건강한 간식을 제공하며, 간식의 필요성과 선택을 스스로 인식하도록 돕는 것이 중요합니다. 과도한 간식 섭취를 줄이면서, 아이가 건강한 식습관을 기를 수 있도록 유도하는 방법을 통해 균형 잡힌 식사를 할 수 있게 됩니다. 배가고프다며 간식을 많이 요구하는 아이에게는 이렇게 대처해주세요.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
정해진 간식 시간을 만들어 규칙적으로 건강한 간식을 제공합니다. 또한, 과일이나 채소를 포함한 건강한 간식을 함께 준비해 아이가 선택하도록 유도하면 좋습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
식사 전에는 간식을 먹지 않도록 규칙을 정해 놓으세요.
규칙은 일관성을 가지고 꼭 지키는 것이 중요합니다.
그리고 기존의 간식들은 조금씩 건강한 간식들로 교체를 해주세요
야채 스틱이나 견과류 같은 간식들이 몸에 좋습니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
하루에 간식을 먹는 시간을 정해주고, 그 시간에만 간식을 제공하는 규칙을 만들어 아이가 간식 시간을 기다리도록 합니다. 아가 스스로 건강한 간식을 선택할 수 있도록 도와주세요. 다양한 건강 간식 옵션을 제시하고, 그 중에서 아이가 선택하도록 유도합니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
하루 세 끼 식사를 규칙적으로 하여 아이가 식사 시간을 기대하고 배고픔을 조절할 수 있게 합니다. 아침, 점심, 저녁 시간을 정해놓고 그에 맞춰 식사하도록 합니다. 간식을 제공할대 영양가 높은 음식을 선택하도록 합니다.
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
아이에게 하루 일정량의 간식을 정해주시는것이 좋으며
식사를 하지 않을떄는 간식을 주지 않고 일정한 식사를 한 후에 정해진 양만큼의 간식을 주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
배가 고프다며 간식을 많이 요구해도 정해진 시간 및 양을 지켜서 주도록 하세요 견과류같은 간식도 좋습니다