건강관리
아침만 되면 배가 너무 고파요 왜그렇지요
밤에 뭐안먹고 자면 괜찮은데 저녁과하게 먹거나 밤에 야식을 멍으면 다음날 아침 왜이렇게 배가 고픈럴까요? 가짜 배고픔일아요??
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1개의 답변이 있어요!
야식을 먹으면 소화기관이 밤새도록 일을 하게 되어 위가 더 피로해질 수 있습니다. 이는 아침에 위장관이 더 활성화되어 배고픔을 유발할 수 있습니다. 이러한 이유들 때문에 저녁 식사는 가볍게 하고, 야식을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 취침 전 2-3시간 전에는 음식을 섭취하지 않는 것이 건강에 좋습니다. 이렇게 하면 수면의 질이 향상되고, 아침에 배고픔을 덜 느끼게 됩니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.