퇴근을 하고 동네에서 운동을 시작하려고 합니다.
조깅 20분이랑 걷기 한시간중에 어느것이 운동효과가 더 클지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 철마산3입니다.
조깅 20분이 더 효과적일거 같습니다
걷기 운동보다는 조깅은 칼로리 소모도 많고 해서 운동량이 많습니다
