임당 예방 관련문의사항드립니다!!
제가 지금 임신초기인데 임당을 예방하고싶어서요 .임신전에는 당뇨도 없고 유전도 없긴했는데 임당은 호르몬 문제라던데 그럼 먹는거랑은 상관이 없나요? 임당티 마시면 도움이 된다던데 맞나요? 임당 예방법좀 알려주세요
임신성 당뇨를 예방하는 특별한 방법이 따로 존재하는 것은 아닙니다. 임신 중에는 아무래도 호르몬 변화가 왕성하고 대사의 변화 또한 발생하기 때문에 혈당 조절이 분리해지고 그로 인해서 임신성 당뇨가 발생할 수 있습니다. 때문에 일반적인 혈당 관리와 마찬가지로 당분과 탄수화물 섭취를 최소화하고 채소 및 단백질 위주의 식단을 구성해주는 것이 혈당 관리에 도움이 되겠습니다. 임당티라는 것이 있다는 것을 처음 알았는데 홍보하는 것 정도의 특별한 효과를 기대하기는 어려워 보입니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
임신성 당뇨 예방과 모체와 태아의 건강을 위해 섭취하는 음식에 주의하여 건강하고 균형잡힌 식단의 식사를 하고 매일 규칙적으로 운동을 하여 필요 이상의 급작스러운 체중 증가가 생기지 않도록 해야 하겠습니다.
성분과 효과가 입증되지 않은 보조식품이나 민간요법은 피하기 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
임신성 당뇨(임당)는 임신 중에 호르몬 변화로 인해 인슐린 저항성이 증가하면서 발생할 수 있는 질환입니다. 말씀하신 대로 유전이나 기존 당뇨병력이 없어도 생길 수 있으며, 이는 호르몬 변화가 주요 원인 중 하나입니다. 하지만 식습관과 생활습관도 매우 큰 영향을 미치기 때문에, 먹는 것과는 밀접한 관련이 있어요
임신 초기부터 혈당을 급격하게 올리는 고탄수화물, 단순당 섭취를 줄이고, 식사량을 균형 있게 나눠 먹는 것이 도움이 됩니다. 또 적당한 운동(걷기나 스트레칭 등)은 인슐린 민감도를 높여 임당 예방에 효과적이에요
임당차(임신당뇨 예방차)나 관련 제품들이 도움이 된다고 알려져 있지만, 과학적으로 확실하게 입증된 것은 아닙니다. 일부 한방차나 곡물차 등이 혈당 상승을 억제하는 데 도움을 줄 수는 있으나, 단독으로 예방 효과를 기대하기보다는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 정기적인 혈당 체크가 핵심이에요
임당은 대부분 임신 중기(24~28주)에 선별검사를 하게 되니, 그 전까지 생활관리를 잘 해두는 것이 중요합니다. 혹시 가족 중에 비만, 고혈압, 제2형 당뇨병이 있는 경우라면 더 주의가 필요합니다.