유산균을 장 건강 목적이라면 10억~100억 CFU면 충분하고 숫자보다 더 중요한 기준도 있습니다. 유산균에서 억은 섭취 시점에 살아있는 균의 개수인데 일상 장 건강에는 10~50억이면 충분하고 변비나 설사 같은 경우 50~100억 정도는 되어야 합니다. 대부분의 유산균은 장에 정착하지 않고 통과하기 때문에 많이 먹으면 좋을 거 같지만 필요 이상 섭취하면 그대로 배출됩니다. 그래서 숫자 보다는 균주가 중요하고 제조 시 문구 보다는 섭취 시 문구가 더 중요하고 장용성 캡슐이나 코팅 기술인지 확이해야 하고 나한테 맞는 제품인지도 중요한 기준입니다.