다이어트를 하려면 일반 걷기보다 인터벌로 걷다 뛰어야 하나요?
평소에 걷기를 자주 하려고 하는데요 일반적으로 걷는것보다 걷고 뛰는 인터벌식으로 하는게 효과가 좋다고 하는데
다이어트에는 무조건 이렇게 해야하는건가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 곰살맞은사마귀125입니다.
다이어트 효과를 볼려면 일반적인 걷기보다는 회원님이 이야기하는 방식의 걷기가
더 효과적입니다. 아니면 빠르게 걷는 것도 좋은 방법입니다.
그러나 다이어트를 한다면 걷는 것보다 런닝을 하는게 제일 좋다고 봅니다.
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
다이어트를 하려면 일반 걷기보다 인터벌로 걷다 뛰어야 합니다. 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 고강도 운동을 하는 운동으로, 일반 걷기보다 칼로리를 더 많이 소모할 수 있습니다. 인터벌 운동은 또한 근육량을 증가시켜 신진대사를 높여줍니다. 따라서 다이어트를 하려면 인터벌 운동을 하는 것이 좋습니다.