우유 숙면을 도와주는 이유 알려주세요

잠이 잘 안 올때가 가끔 있습니다.

우유 에 함유된 트립토판 이란 성분이

숙면을 돕는다고 하는데 어떤 원리로 숙면에 도움이 되는지요?