오늘 해야할 일을 자꾸 미루게 되는데 좋은 방법 없을까요?

Question

침대와 혼연일체가 되는 저 자신이 너무 슬프네요 어떻게 벗어나야할지 정말 고민이 됩니다

해야할 공부도 많고 하지만 계속 미루게 되는데 도대체 이유가 뭘까요? 도저히 모르겠습니다 아무래도 저의 게으름 때문인가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

해야할 일을 많이 만들기 때문입니다.

마음은 해야할 일을 싫어합니다.

해도 되는 일을 좋아하지요.

마음을 통제하려는 마음을 버려야 합니다.

하면 좋은 일 하면 안 좋은 일을 정해 놓고 마음이 그것을 선택하도록 기다려야 합니다.

때론 시간이 많이 걸리기도 하지만, 마음을 강요하지 않는 것이 확실해지면 마음이 충분히 좋은 것을 알고 하려고 의욕을 냅니다.

강요하면 마음은 강한 거부감을 냅니다. 좋은 마음일 때 최소한 거부감이 없을 때 하면 좋은 일을 하셔야 합니다.

거부감이 축적되면 더욱더 일이 힘들어집니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

게으름 보다는 현재 신체적 혹은 정신적인 상태에서 쉬고싶고 휴식을원하는 것일수도 있습니다.

게으르다는 생각보다는 좀더 긍정적인 사고를 하면 회복에 좋습니다.

피곤한 나를 위해서 이정도의 보상을 해줄수있다. 괜찮다 라고 다독여주세요

사고의 전환이 긍정적으로 변화한다면 조금더 활력이 생길수있습니다.

그런뒤 외부활동을 선택하시면 좋습니다.

특별히 약속이나 모임이 없더라도 가벼운 산책이나 운동 등을 10분 20분 정도 일정하게 꾸준히 하시다보면 패턴이 조금 좋아질수있을겁니다.